Panduan ergonomi, penataan posisi monitor, pencahayaan ruang kerja, dan jeda berkala untuk mengurangi ketegangan visual saat menatap gawai.
3 Artikel Tersedia
Menatap layar digital berjam-jam menurunkan frekuensi kedipan alami hingga lebih dari 50%. Ketahui dinamika optiknya dan langkah praktis menjaga kenyamanan.
Jarak layar 50–70 cm dan sudut kemiringan 15–20 derajat di bawah garis mata adalah kunci kenyamanan leher serta mata. Simak panduan tata ruang lengkapnya.
Aturan 20-20-20 sangat populer untuk meredakan mata tegang. Apa sebenarnya dasar ilmiahnya, bagaimana cara menerapkannya, dan apa batasannya?